corso tenuto da MONICA FELICI Fisioterapista
OSSA PER LA VITA® - ideato da Ruthy Alon ed ispirato all'insegnamento del Dott. Moshè Feldenkrais – è un programma
per stimolare la forza delle ossa attraverso il movimento naturale e una postura organizzata per sostenere il peso.
La densità e la forza del tessuto osseo vengono stimolate dal movimento dinamico. La pressione ritmica presente in una andatura
ben organizzata e vivace, è la chiave organica per ossa forti e sane.
La perdita di densità ossea è la perdita di autonomia di movimento.
Attraverso movimenti naturali ed armonici, compiuti con prudenza, si può imparare a:
- rigenerare il tessuto osseo
- risvegliare una adattabilità ricca di risorse per migliorare o riacquistare
l'equilibrio
- godere di una più efficace coordinazione di funzionamento
- adottare una postura eretta spontanea
- invecchiare gradevolmente
Il corso è rivolto a tutti per il benessere personale, a chi cerca una via autonoma per migliorare la qualità del movimento,
rivitalizzando le ossa e la postura.
Gli elementi essenziali su cui si basano i processi di Ossa per la Vita sono:
- familiarizzarsi con lo stile dinamico della pressione elastica necessaria
per stimolare la forza delle ossa
- esercitarsi in un'efficace interazione con la gravità quando si compiono
movimenti sul piano verticale
- organizzare l'allineamento del corpo per sostenere la trasmissione della
forza nella traiettoria del "Effetto Domino"
- determinare l'abilità di muoversi nello schema dell'Onda (flessibilità
proporzionale) e nello schema dell'Asse (una unità nell'allineamento
antigravitario)
- addestrarsi a gestire armoniosamente la coordinazione motoria per
assolvere alle funzioni della spinta, della trazione e del movimento
contro una resistenza controllata, tutte funzioni che richiedono forza
- esercitarsi nelle sfide dei movimenti antigravitari di rimbalzare sui talloni,
alzarsi da seduti e da distesi, salire e scendere le scale/i pendii e saltare
- integrare modi di sollevare dei pesi con tutto il corpo
- migliorare la qualità di coordinazione attraverso molteplici modalità di
locomozione naturali e frutto dell'evoluzione che azionano il
movimento, compresi gli schemi dello strisciare, del gattonare in
quadrupedia e della nuotata primordiale
- strategie di apprendimento per garantire la sicurezza personale e
opzioni per trattare le articolazioni vulnerabili, applicando un equilibrio
pertinente tra stabilizzazione e aumento della libertà di movimento
- coltivare la capacità di recuperare l'equilibrio affrontando la paura di
cadere ed esercitandosi a cadere con incolumità
- tonificare la rete degli sfinteri
- migliorare la qualità delle proprie abitudini quotidiane
- ispirare il desiderio di muoversi e godere del "Ottimismo Biologico" che
scaturisce da uno scheletro affidabile